co wtedy

[...] energii z tłuszczu. Ale nie tej energii, która napędza organizm, podgrzewa krew itp. Te potrzeby energetyczne organizm potrafi opędzić nawet samym tłuszczem, a mózg karmi wtedy ketonami. Wszystko co ponad to, zredukowane jest o połowę. Dopiero tłuszcz (najlepiej zwierzęcy) + węgle robią z układu trawiennego reaktor atomowy. Tak? Staram się [...]

[...] w Strongfirst o to żeby jak najwięcej korzyści wynieść z każdego powtórzenia, kosztem ilości powtorzeń. Potem to się odbija na ilości powtórzeń w różnych testach, ale w nich wtedy też chodzi o to żeby wykonać je na nieekonomicznej technice. Jedni podciągają się na drążku butterfly-em albo kipingiem a inni siłowo, jedni robią bardzo dużo [...]

albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić. Niestety to nie jest koncert życzeń :-) Nudne jak bieganie, jednostajne jak maraton = idealne :-) Zawsze jak mam wątpliwości co do obranej [...]

[...] Kulinarnie spoko - gastrycznie dramat. Odbijało mi się kilka godzin. W domu drzemka i po niej bieganie. Odwiozłem Młodego do domu i wpadłem do pobliskiego lasu. Już wtedy nie czułem się dobrze. Generalnie miałem wczoraj studniówkę i nie chciało mi się zbyt grubo ubierać. Chyba mnie chłodek liznął po gardle. Poszedłem na imprezę najedzony [...]

Tu chodzi o precyzję / jakość ruchu. Musisz płynnie wstawać, bo mała kula leży na dużej. Jeden głupi, niepewny ruch i spadnie. A wtedy masz kłopoty. Poważne. Zaczyna się od skręcania całego ramienia. Co może być dalej wolę nie wiedzieć. Wiem, że za trzy miesiące będę próbował wstać z 48 k. :-) Pobiegałem. 10 km + stretching + rytmy 5 x 30" / 60" [...]

[...] mi pasuje - głodny nie chodzę, na talerzu smacznie i tyle ile akurat potrzebuję. Nie chce mi się kombinować zbytnio. Uważam, że trzeba jak najwięcej normalności w życiu, bo wtedy jest dobrze. Nie zamierzam wierzyć żadnym doktrynom - zamierzam wierzyć sobie i swoim potrzebom. :-) Dopóki wstaję z uśmiechem na pysku i z energią do życia nie będę [...]

[...] takim jakby "podchodzeniem" do większego obciążenia bez maksymalnego zmęczenia, bo celem jest podniesienie więcej a nie zajechanie danej partii w danej chwili. A gdy 4x8 to wtedy staram się całość zrobić z takim obciążeniem, żeby od początku było największe możliwe na tą ilość powtórzeń. Bez rozkminiania, po prostu lubię mieć na wszystko [...]

[...] bedziesz balon to e2d enana osobiscie bym zwiekszyl w 3cim tygodniu tak zeby po mecie byl dosc wysoki poziom i dalszy kick ogolnie z mety najlepiej robic zejscie z dawek wtedy nie bedzie stagnacji i nie trzeba bedzie tak kombinowac z reszta ukladanki po 750mg enana niestety ale bedziesz musial dac wiecej tej susty/omo, 1amp e2d minimum ;) [...]

- Historia - 1906 - Korzenie ZAGŁĘBIA SOSNOWIEC sięgają aż do 1906 roku. Wtedy to właśnie powstał klub sportowy przy hucie "Milowice" Założycielami tej sportowej organizacji, skupiającej początkowo 20 młodych chłopców pracujących w hucie "Milowice", byli m.in. Edward Michałowski, Józef Komander [...]

[...] ja jem 3 posiłki i chudne.Generalnie dieta ma sie stać jakimś sposobie na życie.Nie można sobie pozwolić na to że jesli zjade do tego co sobie założyłem to koniec z djetą bo wtedy sie zgodze efekt jojio muropwany ale jesli trzymasz sie swojej diety nawet przy -1000 to efektu nie bedzie a palienie mięśnia to już każdy ma indywidualne [...]

[...] 50 mcg pomyslał bym o jakiś peptydach można by dołozyć bolda i primkę po 500mg do tego fajnie by się wgrały oxa też by pasował dotego tren e 800mg week będzie wycinał aty wtedy hamak leżysz i pachniesz bo tylko to wystarczy robić potem odpalasz malucha z choinką o zapachu kokosowym i lecisz na mielno dobre głośniki puszczasz niecika cztery [...]

[...] i fundusze na regeneracje, odnowe biologiczna, masaze itd itp... oraz jedzonko, suplementy, sterydy i opieke lekarska i trenerska... i wystarczajaco dlugi staz treningowy to wtedy, ale tylko wtedy powiem Ci iz to moze byc program treningowy który móglbys zaadoptowac. W przeciwnym razie.... luzik! znajdz cos co jest do wykonania. Pozdrawiam,

nie ma co liczyc czasu czy rok czy dwa jak bedzie dobrze to wtedy planowac .. robic swoje nie wywierac na sobie presji

[...] sie z nim bil tj Miocic a Reem go skonczyl wczesniej wygrywajac walke. Jak Werdum wygra to niech trylogie robia, jak Cain wygra to pewnie dostanie trylogie z Werdumem wiec wtedy Ali vs Arlovski/Miocic chodz nie obrazilbym sie jakby zawalczyl z Barnettem/rewanz z Rothwellem. Jednak potwierdzilo sie, JDS to talent MMA z niskim iq walki, czemu on [...]

Margaryny nie są takie złe. Trzeba wybierać te w kubkach- proces utwardzania polega na enzymatycznych przemianach, nie powstaje wtedy zbyt wiele tłuszczów trans, dodatkowo są wzbogacane witaminą D i A, czasem nawet E. Te w kostkach już nie są takie rewelacyjne, proces utwardzania polega na uwodornianiu olei, skutkiem ubocznym takiego procesu jest [...]

[...] powinien wyglądać rozkład WW? tzn. wiem co zjeść z którym posiłkiem, ale nie wiem ile. Przeglądałam dzienniki dziewczyn, które były na odwadnianiu i Arphiel miała 160gWW, ale np. Ruda w konkursie Treca wrzuciła 450g WW - więc dość duży rozrzut. Jeszcze żeby się upewnić - skoro jutro ostatnia szklanka wody o 16, to posiłek ostatni też wtedy?

[...] obawiam sie ze "urwanie" 2kg u ciebie bedzie "awykonalne" bo albo bedziesz musiala wziac srodki odwadniajace wtdy to najwyzej na fitensss anie zawody, albo stracic miesnie, wtedy .. sila spadnie. Wcale nie jest zle warzyc wiecej w miesniach ktore sa funkcjonalne niz mniej bez tych miesni, Oszacujemy twoj BF ale moze sie okazac ze urwanie nawet [...]

[...] Zatem... Pierwszy cykl odbyłem w 2010r. Początek latem...późna jesień odblok...tydzień po odbloku szemrana logika podsuwająca myśl, że jestem off jakieś 2 miechy (odblok wtedy traktowałem jako off), to zaczynam na nowo. i tak od stycznia 2011r jestem ON. Leciało większość środków po kilka razy. Przeplot jak wiadomo, w zależności od celi i [...]

[...] zdecydowanie nie robisz brzucha. Tzn chociaz w Twoim przypadku możesz raz na tydzień by tą wytrzymałość zbudować. Niby się powinno, ale ja nie polecam brzucha na masie. Bo wtedy On Ci urośnie, a jeśli nie będziesz robił tylko sam bedzie pracował podczas ćwiczeń to potem efekt suchości będzie dużo lepszy. Ale jaja, to nie wiedziałem . Ja przez [...]

MINICUT DZIEŃ 18 (zaległa) Dzień treningowy, i był to zdecydowanie jeden z lepszych treningów tego bloku. Oprócz tego, że fajnie udało mi się przez jeden dzień zregenerować, dodatkowego kopa dała mi kofa+tyrozyna. Na prawdę czułem się wyjątkowo duuużo bardziej wydolny a ciężary wydawały się dziwnie lekkie. Oprócz tego, smaczka dodała cytrulina [...]